Экскурсия по приложению
Загляни внутрь приложения — экран за экраном
Открываешь — и сразу видишь тренировку на сегодня, рассчитанные под тебя веса и меню дня. Всё остальное приложение считает и помнит за тебя.
Пролистай вниз — покажу каждый экран по очереди: что ты видишь и что приложение делает за тебя. Без регистрации, просто посмотри.
Экран за экраном
Пять экранов, по которым ты живёшь эти 8 недель
Внизу приложения — пять разделов. Покажу каждый в том порядке, в котором ты их откроешь. Нажми на экран — рассмотришь крупнее.
Открыла — и сразу видно, что делать сегодня
Тренировка дня крупной карточкой: день А или Б, фокус, зал или дом, сколько примерно минут и превью упражнений. Ничего не нужно держать в голове — приложение помнит, на каком ты шаге.
- Видно, где ты сейчас: неделя 3 из 8, день А · ягодицы
- Полоса недели и счётчик «N из M» держат в графике
- День отдыха показывает следующую тренировку — без упрёка за пропуск
От разминки до последнего подхода — по шагам
Идёт по шагам: разминка → разбор техники → рабочий экран. Пишешь вес, повторы и усилие каждого подхода, между подходами сам идёт таймер отдыха, экран не гаснет. Свернула приложение посреди подхода — вернёшься ровно на нём.
- Таймер отдыха и счётчик подходов — без секундомера в руке
- Фокус-режим: крупный таймер и подсказка темпа
- Техника разобрана текстом: куда идёт нагрузка и частая ошибка
Весь план на 8 недель — открыт сразу
Недели с фазами и прогрессией, дни А и Б по упражнениям, разминка и банк замен. Можно заглянуть в любую неделю вперёд — ничего не открывается «по расписанию».
- Калькулятор весов: вводишь комфортный — получаешь рабочие на каждую неделю (хип-траст → ~32.5 кг)
- Неделя 5 — разгрузка с меньшим весом, уже заложена в план
- Банк замен подменит упражнение при боли, нехватке инвентаря или времени
Тарелка дня — посчитана под тебя
Ориентир калорий и БЖУ под твой вес, рост, возраст и цель. В тренировочный день норма выше — больше углеводов и воды. Внутри готовые меню с граммовками, банк замен продуктов и список покупок на неделю.
- Пример ориентира: ~1800 ккал · Б 117 / Ж 59 / У 202 г
- Трен-день и день отдыха меняют норму автоматически
- Это ориентир под твой вес и цель — без точности до калории
Результат недель, а не одного дня
Замеры тела с динамикой, графики силы и объёма, дисциплина и серия, история всех тренировок. Видно не настроение одного дня, а как форма меняется от недели к неделе.
- Графики объёма и силы по неделям — из твоего дневника
- Личные рекорды и серия копятся сами
- Фото «до / после» остаются только на твоём телефоне — на сервер не уходят
Зал без вайфая — не проблема
Работает там, где не ловит сеть
В подвальном зале связи нет, а тренировка идти должна. Поэтому приложение не падает без интернета.
Тренировка идёт офлайн
После первого входа тренировка и уже открытые экраны работают без сети — таймеры, логи подходов, разбор техники. Вошла один раз, открыла экран — дальше можно без интернета.
Подхватывает на другом устройстве
Начала на телефоне, продолжила на планшете — прогресс синхронизируется с аккаунтом, когда снова появится сеть.
Как попасть внутрь
От оплаты до первой тренировки — четыре шага
Никаких установок из стора и паролей: всё открывается по ссылке из письма.
- 01
Оплачиваешь на странице программы
Разовая оплата, доступ открывается сразу — это та же программа «Ягодицы мечты».
- 02
Входишь по ссылке из письма
На email приходит ссылка или короткий код. Нажала — ты уже внутри, без отдельной регистрации.
- 03
Настраиваешь под себя за пару минут
6 коротких шагов — здоровье и согласие, цель и формат, дни старта, по желанию данные для калорий — и готовый план.
- 04
Открываешь тренировку дня
Экран «Сегодня» уже показывает, что делать. Дальше приложение подсказывает каждый подход.
Вошла один раз, открыла экран — дальше работает и в зале без сети.
Вопросы
Частые вопросы про приложение
Нужен ли интернет?
iPhone или Android?
Есть видео-уроки упражнений?
А данные и фото безопасны?
Посмотрела экраны — теперь зайди внутрь
Это приложение — часть программы «Ягодицы мечты»: 8 недель тренировок дома или в зале, рядом с Ольгой. Доступ открывается после оплаты программы и остаётся у тебя бессрочно.
Без обещаний «минус 5 см за 8 недель»: результат — это сумма недель, а не один день.